Optimiser son savoir être et développer son assertivité

De 4 séances de 2 heures non consécutives
Individuel
Toute personne souhaitant mieux gérer ses émotions sur le plan professionnel et ou personnel
2 modules
A partir de 450 € HT / jour
 

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Objectif

Renforcer sa confiance en soi et son estime de soi s'affirmer pertinemment.

  • Mieux se connaître pour optimiser son savoir-être.
  • S’affirmer positivement dans ses relations professionnelles.
  • Appréhender les processus émotionnels dans la relation aux autres.
  • Renforcer sa confiance en soi et son affirmation de soi.
  • Ajuster ses propres envies et valeurs avec le contexte professionnel pour travailler efficacement et sereinement.
     
Methodologie
La formation se déroulera sur 4 séances comme suit :

3 séances individuelles. 

  1. des apports théoriques sur les savoirs être sont donnés sous forme de transmissions écrites et orales par le formateur : gestion du stress, processus émotionnel, confiance en soi, assertivité et affirmation de soi.
  2. Une réelle interaction entre le formateur et les participants est très souhaitable pour rendre pertinentes les notions théoriques. 
  3. Des outils, méthodes et exercices pratiques adaptés de la Psychologie Positive viendront renforcer l’acquisition des compétences des participants. Ces derniers seront les acteurs des exercices mise en place tout au long des séances afin de favoriser l’appropriation des contenus proposés par le formateur.

1 séance collective avec les collaborateurs de l’entreprise.
Cette séance a pour objectif de valider la cohérence entre les apports théoriques et les solutions mises en place par les participants.
 

Ses séances seront construites sous forme d’échanges sur des aspects concrets à partir du vécu des participants, afin de s’assurer d’un ancrage durable des apports théoriques dans la pratique professionnelle.

Programme
La formation repose sur les axes de travail suivants :

Module 1

Optimiser son savoir être :
Analyser  les composantes :

  • Identifier ses forces pour bien les optimiser au quotidien.
  • Comprendre ses peurs pour mieux les accepter.
  • Identifier, accepter et faire respecter ses valeurs.

    
Identifier les conséquences : 

  • les impacts sur les relations interpersonnelles, 
  • la communication verbale et non verbale,
  • l’équilibre vie professionnelle/personnelle.
     

Module 2

Développer des comportements adaptés pour optimiser son assertivité :

  • Développer sa force de conviction.
  • Savoir faire face au changement et gérer l’imprévu.
  • Avoir poser ses limites et assumer sereinement ses différences.
  • Renforcer sa confiance en soi et son affirmation de soi.
  • Savoir faire entendre ses besoins pour être plus efficace dans les tâches.
  • Garder la maîtrise de soi et de ses émotions.

        
Ces deux modules recouvrent les 4 séances de formation, en alternant les séances individuelles et collectives afin de confronter l’acquisition des compétences avec la réalité professionnelle.
 

 
Satisfaction client

Pour + d'infos

Anne Julie Briend

Coach et formatrice

VANNES - MORBIHAN - BRETAGNE

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